Zapraszam Cię
do kręgu Asertywnych Kobiet

Kobiet, które znają swoją wartość, szanują swoje potrzeby i odważnie wyrażają siebie w świecie.
Kobiet, które tworzą relacje oparte na szacunku, bliskości i autentyczności.

Chcesz dołączyć? Pomogę Ci w tym.

Nie powiem Ci, jak masz żyć. Pomogę Ci usłyszeć i zobaczyć prawdę o sobie, nawiązać życzliwą relację ze sobą, z innymi i ze światem, być bliżej siebie i życia w zgodzie z tym, co ma dla Ciebie wartość i sens.

~ Agata Gebhardt, coach asertywnych kobiet

JA Asertywna Kobieta

Asertywność to nie siła głosu,
to
 odwaga płynąca z serca.

Asertywność to postawa oparta na szacunku do siebie i swoich potrzeb, to klucz do budowania zaufania i bliskości w relacji.
Można się jej nauczyć – zapraszam!

Serdecznie zapraszam Cię na warsztaty

Więcej informacji

Spotkanie ze sobą

Czyli weekend z coachem w domu pod aniołami

Zapraszam Cię
na kameralny wyjazd rozwojowy połączony z odpoczynkiem, do wyjątkowego miejsca, w którym czas się zatrzymuje.

Zapraszam Cię
na spotkanie ze sobą, chwile refleksji nad ważnymi dla Ciebie pytaniami.

Zapraszam Cię
samą lub z koleżanką, przyjaciółką, partnerem/partnerką.
Spotkanie 1:1
Spotkanie 2:1

Jaki obszar jest dla Ciebie teraz istotny?

W jakim obszarze potrzebujesz doświadczyć większej asertywności?

 JA ZE SOBĄ

My kobiety, mamy wręcz mistrzowską umiejętność umniejszania sobie i oszukiwania siebie. Dlatego potrzebujemy się urealnić i uważnić czyli spotkać się z prawdą na swój temat. Jesteś dla siebie ważna?

JA Z INNYMI

JA” nie wyklucza „MY” – wręcz przeciwnie, pozwala nam być w relacji z innymi w szczery, autentyczny sposób. Asertywność to  sztuka budowania relacji opartych na wzajemnym szacunku, zaufaniu i życzliwości.

JA W ŚWIECIE

Asertywność to danie sobie prawa do poszukania i zajęcia należnego Tobie miejsca w świecie w zgodzie z Twoimi talentami i wartościami – nie poprzez walkę, ale przez odważne podążanie swoją „ścieżką serca”.

MY W ZWIĄZKU

W tym programie będziemy pracować m.in nad tym jak komunikować swoje potrzeby i granice bez ranienia innych, jak rozwiązywać konflikty żeby nie dzieliły, a pogłębiały bliskość i rozwijały relację.

JA ze sobą

Moja relacja ze sobą.
Na ile JA jestem dla siebie ważna? Na ile znam siebie?

 

Zacznij od siebie. Dlaczego? Bo Ty jesteś ważna.
Bo jakość Twojej relacji ze sobą, wpływa na jakość Twojego życia i na każdą relację, w której jesteś.

My kobiety, mamy wręcz mistrzowską umiejętność umniejszania sobie i oszukiwania siebie. Dlatego potrzebujemy się urealnić i uważnić czyli spotkać się z prawdą na swój temat. To jest ważny, pierwszy krok.
Ta prawda może wzbudzić w nas różne emocje. Dlatego warto wtedy mieć przy sobie życzliwą towarzyszkę, żeby nie uciec, ustać w tym miejscu – co nie jest czasem łatwe – a potem wziąć tę prawdę i iść z nią dalej w swoje życie, po swoje marzenia.

„Współpraca z Agatą daje ogromny komfort otwartości, zaufania, dystansu oraz dodaje odwagi w poszukiwaniu i odkrywaniu siebie – czasem na nowo.” Anna

Zapraszam Cię więc do poznania najważniejszej osoby w Twoim życiu czyli Ciebie. Tak, to wymaga odwagi, ale warto.

„Jestem odważna bo jestem ważna!” ~ Agnieszka Kozak

Sprawdź czy tego potrzebujesz:

  • Czy czasem masz poczucie, że właściwie nie wiesz już, kim jesteś i czego chcesz?
  • Czy masz wrażenie, że lepiej dbasz o potrzeby innych niż swoje własne?
  • Czy utknęłaś w ważnej dla siebie decyzji?
  • Czy żyjesz bardziej w trybie „muszę” niż „chcę”?
  • Czy doświadczasz wewnętrznego konfliktu w jakiejś ważnej dla Ciebie sprawie?
  • Czy głos Wewnętrznego Krytyka jest u Ciebie najgłośniejszy?

Jeżeli chociaż jedna z odpowiedzi jest na TAK, to ta propozycja jest dla Ciebie.
Zapraszam!

Co zyskasz dzięki naszej współpracy?

  • Odkryjesz i zrozumiesz swoje wartości i potrzeby
  • Nauczysz się rozróżniać, co jest w zgodzie z Tobą, a co nie
  • Zweryfikujesz niekorzystne wzorce i przekonania, które Cię ograniczają
  • Nauczysz się odróżniać głos Wewnętrznego Krytyka od głosu Wewnętrznej Przyjaciółki
  • Odkryjesz swoją Misję Życiową
  • Poznasz swój naturalny potencjał, wynikający ze Stylu Myślenia i Stylu Działania FRIS®

Co obejmuje pakiet

6 – 8 sesji 90 min 

możliwość interwencyjnej konsultacji między sesjami (15 minut przez telefon lub mailowo)

materiały edukacyjne

ćwiczenia, testy i rekomendacje wspierające Twój proces

w

120-minutowa sesja omówienia wyników FRIS®

Zapisz się na bezpłatną sesję

Podczas której porozmawiamy o Twoich potrzebach, celach, wyzwaniach, poznasz mój sposób pracy
i wspólnie wybierzemy najlepszą dla Ciebie formę naszej współpracy.

Polecam również

JA w relacji z innymi

JA w relacji ze światem

MY w związku

rekomendacje
moi Klienci piszą o mnie…

Agata okazała się być obrończynią moich wartości. Gdyby nie jej dociekliwość, ciekawość, spostrzegawczość, odwaga, stanowczość i umiejętność wyłapywania „pędzących myśli„, pewnie teraz spędzałabym dzień i noc pracując, albo byłabym na zwolnieniu lekarskim. W czasie czterech miesięcy zmieniłam miejsce zamieszkania oraz pracę, poprawiłam relacje z bliskimi, bez których nie wyobrażam sobie życia. Potrafię też zadbać o swoje potrzeby i otwarcie o nich rozmawiać”

~ Agnieszka Cioś

Dzięki Agacie odkryłam jak inni mnie postrzegają, co pozwoliło mi mocno popracować nad swoja komunikacja z ludźmi w pracy czy bliskimi. Pomogła mi przetrwać nie jedną ciężką sytuację zawodową i to tak w profesjonalny sposób, aż sama byłam zaskoczona, że tak potrafię. Ćwiczenia patrzenia z innej perspektywy były nie lada wyzwaniem, ale bardzo cennym odkryciem: jak to dobrze jest widzieć różne możliwości dla samego siebie. Jestem Agacie bardzo wdzięczna za nauczenie mnie, jak się w siebie wsłuchiwać, a przede wszystkim, jak siebie akceptować i nagradzać. Dlatego, jeśli ktoś chce się dalej rozwijać, polepszyć swoje życie albo je zmienić, to śmiało dzwońcie do Agaty i zacznijcie swoją nową przygodę.

~Joanna, właścicielka firmy

Dzięki Agacie odkryłam jak inni mnie postrzegają, co pozwoliło mi mocno popracować nad swoja komunikacja z ludźmi w pracy czy bliskimi. Pomogła mi przetrwać nie jedną ciężką sytuację zawodową i to tak w profesjonalny sposób, aż sama byłam zaskoczona, że tak potrafię. Ćwiczenia patrzenia z innej perspektywy były nie lada wyzwaniem, ale bardzo cennym odkryciem: jak to dobrze jest widzieć różne możliwości dla samego siebie. Jestem Agacie bardzo wdzięczna za nauczenie mnie, jak się w siebie wsłuchiwać, a przede wszystkim, jak siebie akceptować i nagradzać. Dlatego, jeśli ktoś chce się dalej rozwijać, polepszyć swoje życie albo je zmienić, to śmiało dzwońcie do Agaty i zacznijcie swoją nową przygodę.

~Anna Koziarska-Berging

Coaching z Agatą był najcenniejszym doświadczeniem w drodze do mojego celu. Dzięki coachingowi wzrosło moje poczucie własnej wartości, wiara w siebie i swoje możliwości, a także umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach biznesowych. Nasze sesje zmieniły moje podejście do klientów oraz spojrzenie na zarządzanie własną firmą oraz ludźmi.

~ Kamil Sikora, właściciel firmy

Agata stworzyła mi bardzo komfortową przestrzeń w której poczułem, zrozumiałem i uzdrowiłem siebie. Nigdy wcześniej nie doświadczyłem tak sprzyjających warunków do samoobserwacji, a dzięki kierowaniu mojej uwagi przez Agatę, na kolejne elementy konstrukcji wewnętrznej postępy były systematyczne i trwałe. W kilka miesięcy uzyskaliśmy znacznie większe postępy w porównaniu do poprzednich lat moich samodzielnych działań. W pełni polecam profesjonalne wsparcie Agaty.

~ Piotr, właściciel firmy

Były momenty, gdy Agata nie pozwoliła mi uciec w strefę komfortu, tylko pomogła dotrzeć do sedna moich „problemów/wyzwań” dzięki przyciśnięciu mnie bardziej niż ja bym siebie przycisnął. Bo ja uciekałem od konfrontacji. Agata mogła odpuścić, ale tego nie zrobiła. Wiedza – żeby być coachem może niekoniecznie trzeba być ekspertem od życia klienta, ale trzeba być ekspertem od coachowania po czymś więcej niż jednym kursie. Agata tę wiedzę ma. Skuteczność – na koniec chcesz mieć rezultat. Oczywiście zależy też od Ciebie, ale dzięki pracy z Agatą do niego dotrzesz, jeżeli podejdziesz do tego na poważnie. Jeżeli ktoś mnie pyta o coacha, z którym chce przepracować głębszą zmianę i pracę ze sobą polecam Agatę.

~ Mariusz Kapusta, właściciel firmy

Agata świetnie nawiązuje kontakt i daje poczucie komfortu i zaufania podczas sesji. Jest bardzo nowatorska w podejściu do podejmowanych dyskusji. Jej szerokie interpersonalne kompetencje i świetna metodyka dodały mi impulsu do większej pracy nad sobą przy jednoczesnym zachowaniu poczucia bezpieczeństwa i bezstronności podczas omawianych kwestii. Bez zawahania mogę oświadczyć, że jej umiejętności i kwalifikacje są na poziomie międzynarodowym, dlatego zdecydowanie rekomenduje Agatę na personalnego coacha.

~ Karol, menadżer projektów

Agata jest niesamowita osoba i świetnym, profesjonalnym coachem. Emanuje spokojem, równowagą, życiową mądrością i serdecznością, ale potrafi być jednocześnie stanowcza
i przytrzymać przy ważnych tematach. Daje to ogromne poczucie komfortu oraz owocne efekty pracy. Dzięki pracy z Agatą zobaczyłam i doceniłam to kim jestem i jak wiele daje światu. Zaczęłam świadomie i sprawnie korzystać z moich zasobów, komfortowo wypowiadać moje opinie i odważnie podejmować decyzje. Wyszłam ze strefy cienia, rozwinęłam skrzydła i zaczęłam być prawdziwie doceniana w pracy. Doświadczyłam przyspieszonego rozwoju osobistego.  W trudnych sytuacjach wracam do Agaty i za każdym razem jest to skok rozwojowy.  Z całego serca i pełnym przekonaniem  polecam Agatę jako  coacha i chętnie podzielę się szczegółami dotyczącymi naszej pracy.

~ Marta Misztal, manager ds. rozwoju biznesu i innowacji, Shell Retail – Global Fleet Solutions

W trakcie cyklu sesji coachingowych  Agata pomogła mi odkryć i utrwalić moje mocne strony,  które wcześniej zastępowałam wątpliwościami i brakiem pewności siebie, którymi karmił mnie mój wewnętrzny krytyk. Po każdej sesji czułam się  zaopiekowana, zainspirowana i zmotywowana do dalszej pracy nad sobą. Dzięki zaangażowaniu              i uważności Agaty potrafiłam spojrzeć na problemy z innej perspektywy,  nauczyłam się nabierać dystansu i odpuszczać. Niezmiernie cenne były podsumowania po każdej sesji, zadania domowe, lektury, piosenki. Jestem teraz zdecydowanie bardziej pewna siebie, ufam sobie i wierze w swoje umiejętności. Dzięki temu zaczęłam odważnie działać, bez strachu że popełnię błędy. A to było największe wyzwanie. Nabrałam przekonania, że jestem odpowiednią osobą na stanowisko szefa kliniki co przed rozpoczęciem sesji stało pod dużym znakiem zapytania. Stworzyłam mocne fundamenty, na których mogę teraz budować bardzo stabilny „dom” (leadership), któremu nie straszne skandynawskie „wiatry”:)

~ Ewa Biernacka – Kulig, dyrektorka kliniki w Folkstandvarden Gavleborg

Sesje z Agatą były jak operacja z laserową precyzją usuwająca ból, do którego tak się przyzwyczaiłam, że uznałam za normalność. Po każdej sesji przychodziła ulga, uznania dla swojej ścieżki i decyzji, objęcie zasobów i większa klarowność, co do kierunku życiowo- zawodowego. Najpiękniejsze w naszych sesjach było to, że obecność Agaty otwiera taki portal, w którym człowiek widzi siebie w pełni, bardziej siebie lubi (a nawet kocha!) i nabiera dystansu do życiowych dramatów.  Agata jest niesamowicie czującą osobą, empatyczną, ale też potrafi precyzyjnie zada właśnie TO potrzebne pytanie, poruszyć z wyczuciem temat, który wymaga zaopiekowania.

~ Klaudia Szewczuk

Agata Gebhardt całkowicie odczarowała moje postrzeganie coachingu, który jeszcze do niedawna kojarzył mi się głównie ze "sky is the limit". Pokazała mi coś zupełnie odwrotnego, czyli jak efektywnie pracować, nie tracąc z horyzontu tego, co dla mnie najważniejsze, czyli moich wartości i naturalnego stylu działania. Dzięki tej współpracy wiem, jak chronić się przed wypaleniem zawodowym, jak stawiać granice i dbać o własne interesy. Agata to niezwykle mądra, empatyczna i nastawiona na pomoc ekspertka, która zadaje genialne pytania i jest przewodniczką po trudnym procesie szukania na nie odpowiedzi. Agata zarekomendowała mi wykonanie badania FRIS, dzięki któremu lepiej rozumiem swój styl pracy, naturalne zdolności, jak i jednocześnie „długi ogon” moich strategii działania. Sesje były skrojone bardzo indywidualnie pod moje potrzeby, dzięki czemu przynosiły bardzo szybkie efekty. To była świetna, choć momentami dla mnie niełatwa, bo prowadząca przez różne lęki, przygoda w głąb siebie.

~ Emilia Stawikowska

Z całego serca polecam Agatę jako coacha – mądrego, profesjonalnego, a przy tym serdecznego i ciepłego człowieka. Współpraca z Agatą daje ogromny komfort otwartości, zaufania, dystansu oraz dodaje odwagi w poszukiwaniu i odkrywaniu siebie – czasem na nowo.  Agata emanuje dobrą energią, spokojem i serdecznością, a  przy tym skutecznie i konsekwentnie, lecz nie „na siłę” daje przestrzeń na spojrzenie na siebie i świat z innej perspektywy, na dostrzeżenie nowych szans i obecnych możliwości, a także naszych wewnętrznych komunikatów, które często ignorujemy.  Zadając pytania pobudza nas do zadawania pytań samemu sobie oraz do szukania  odpowiedzi, które zwykle już są w nas samych, choć nie zawsze jesteśmy tego świadomi. Coaching z Agatą dał mi naprawdę bardzo wiele dobrego, zarówno w sferze zawodowej jak i życiowej za co jestem bardzo wdzięczna.

~ Anna Zmysłowska

Agata ma niezwykły dar: potrafi wspierać, zadawać właściwe pytania, jest niesamowicie wrażliwa i autentycznie ciekawa drugiego człowieka. Poszerza perspektywę, pomaga odkrywać to, co niewidoczne – choć bywa, że leży tuż obok. Potrafi konfrontować w sposób zdrowy, życzliwy i bezpieczny, a także odnajdywać twórcze, skuteczne sposoby na porozumienie z wewnętrznymi częściami, które są w konflikcie. Jestem ogromnie wdzięczna, że miałam możliwość być w tym procesie i wiem, że będę do niego wracać. Czerpię z naszych sesji długo po ich zakończeniu – narzędzia, umiejętności i wglądy zdobyte podczas spotkań wspierają mnie i prowadzą w kolejnych wyzwaniach.

~ Alicja Nowak

rekomendacje

Agata okazała się być obrończynią moich wartości. Gdyby nie jej dociekliwość, ciekawość, spostrzegawczość, odwaga, stanowczość i umiejętność wyłapywania „pędzących myśli„, pewnie teraz spędzałabym dzień i noc pracując, albo byłabym na zwolnieniu lekarskim. W czasie czterech miesięcy zmieniłam miejsce zamieszkania oraz pracę, poprawiłam relacje z bliskimi, bez których nie wyobrażam sobie życia. Potrafię też zadbać o swoje potrzeby i otwarcie o nich rozmawiać”

~ Agnieszka Cioś

Dzięki Agacie odkryłam jak inni mnie postrzegają, co pozwoliło mi mocno popracować nad swoja komunikacja z ludźmi w pracy czy bliskimi. Pomogła mi przetrwać nie jedną ciężką sytuację zawodową i to tak w profesjonalny sposób, aż sama byłam zaskoczona, że tak potrafię. Ćwiczenia patrzenia z innej perspektywy były nie lada wyzwaniem, ale bardzo cennym odkryciem: jak to dobrze jest widzieć różne możliwości dla samego siebie. Jestem Agacie bardzo wdzięczna za nauczenie mnie, jak się w siebie wsłuchiwać, a przede wszystkim, jak siebie akceptować i nagradzać. Dlatego, jeśli ktoś chce się dalej rozwijać, polepszyć swoje życie albo je zmienić, to śmiało dzwońcie do Agaty i zacznijcie swoją nową przygodę.

~Joanna, właścicielka firmy

Dzięki Agacie odkryłam jak inni mnie postrzegają, co pozwoliło mi mocno popracować nad swoja komunikacja z ludźmi w pracy czy bliskimi. Pomogła mi przetrwać nie jedną ciężką sytuację zawodową i to tak w profesjonalny sposób, aż sama byłam zaskoczona, że tak potrafię. Ćwiczenia patrzenia z innej perspektywy były nie lada wyzwaniem, ale bardzo cennym odkryciem: jak to dobrze jest widzieć różne możliwości dla samego siebie. Jestem Agacie bardzo wdzięczna za nauczenie mnie, jak się w siebie wsłuchiwać, a przede wszystkim, jak siebie akceptować i nagradzać. Dlatego, jeśli ktoś chce się dalej rozwijać, polepszyć swoje życie albo je zmienić, to śmiało dzwońcie do Agaty i zacznijcie swoją nową przygodę.

~Anna Koziarska-Berging

Coaching z Agatą był najcenniejszym doświadczeniem w drodze do mojego celu. Dzięki coachingowi wzrosło moje poczucie własnej wartości, wiara w siebie i swoje możliwości, a także umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach biznesowych. Nasze sesje zmieniły moje podejście do klientów oraz spojrzenie na zarządzanie własną firmą oraz ludźmi.

~ Kamil Sikora, właściciel firmy

Agata stworzyła mi bardzo komfortową przestrzeń w której poczułem, zrozumiałem i uzdrowiłem siebie. Nigdy wcześniej nie doświadczyłem tak sprzyjających warunków do samoobserwacji, a dzięki kierowaniu mojej uwagi przez Agatę, na kolejne elementy konstrukcji wewnętrznej postępy były systematyczne i trwałe. W kilka miesięcy uzyskaliśmy znacznie większe postępy w porównaniu do poprzednich lat moich samodzielnych działań. W pełni polecam profesjonalne wsparcie Agaty.

~ Piotr, właściciel firmy

Były momenty, gdy Agata nie pozwoliła mi uciec w strefę komfortu, tylko pomogła dotrzeć do sedna moich „problemów/wyzwań” dzięki przyciśnięciu mnie bardziej niż ja bym siebie przycisnął. Bo ja uciekałem od konfrontacji. Agata mogła odpuścić, ale tego nie zrobiła. Wiedza – żeby być coachem może niekoniecznie trzeba być ekspertem od życia klienta, ale trzeba być ekspertem od coachowania po czymś więcej niż jednym kursie. Agata tę wiedzę ma. Skuteczność – na koniec chcesz mieć rezultat. Oczywiście zależy też od Ciebie, ale dzięki pracy z Agatą do niego dotrzesz, jeżeli podejdziesz do tego na poważnie. Jeżeli ktoś mnie pyta o coacha, z którym chce przepracować głębszą zmianę i pracę ze sobą polecam Agatę.

~ Mariusz Kapusta, właściciel firmy

Agata świetnie nawiązuje kontakt i daje poczucie komfortu i zaufania podczas sesji. Jest bardzo nowatorska w podejściu do podejmowanych dyskusji. Jej szerokie interpersonalne kompetencje i świetna metodyka dodały mi impulsu do większej pracy nad sobą przy jednoczesnym zachowaniu poczucia bezpieczeństwa i bezstronności podczas omawianych kwestii. Bez zawahania mogę oświadczyć, że jej umiejętności i kwalifikacje są na poziomie międzynarodowym, dlatego zdecydowanie rekomenduje Agatę na personalnego coacha.

~ Karol, menadżer projektów

JA z innymi

Moja relacja z innymi.
Jak stać po swojej stronie i być w dobrej relacji z innymi? Jak mówić o sobie i swoich potrzebach, nie raniąc drugiej osoby?
„JA” nie wyklucza „MY” – wręcz przeciwnie, pozwala nam być w relacji z innymi w szczery, autentyczny sposób.


Kiedy powiemy drugiej osobie co jest dla nas ok, a co nie jest ok, dajemy sobie i  jej  szanse na poznanie i zrozumienie naszych potrzeb, wartości. Ona też może nam odpowiedzieć tym samym i wtedy zaczyna się asertywny, szczery dialog o naszych potrzebach, uczuciach, który pozwala na budowanie zaufania i bliskości w relacji.

„Zaczęliśmy lepiej rozumieć własne i wzajemne wartości. Mamy zdrowszą i bardziej wspierającą komunikację. Z większą dojrzałością radzimy sobie z konfliktami” Anna

 

Rzeczy niewyrażone są przeciwko relacji. Dobra relacja potrzebuje prawdy – Agnieszka Kozak

JA w pracy

Jeśli doświadczasz:

  • trudności w komunikacji z przełożonymi, współpracownikami lub klientami,
  • obaw przed zabieraniem głosu na spotkaniach
  • konfliktów wynikających z przekraczania Twoich granic, niedopowiedzeń lub brak asertywności,
  • wypalenia i frustracji, bo czujesz, że ciągle dajesz z siebie za dużo, a dostajesz za mało

– to ten program jest stworzony właśnie dla Ciebie.

Co zyskasz dzięki naszej współpracy?

  • Rozpoznasz swoje wzorce i przekonania, które utrudniają Ci budowanie dobrych relacji – i zaczniesz je świadomie zmieniać.
  • Nauczysz się rozwiązywać konflikty w sposób, który nie rani, ale buduje porozumienie i zaufanie.
  • Rozwiniesz umiejętność udzielania i przyjmowania informacji zwrotnej – z odwagą i otwartością.
  • Zrozumiesz, jak Twój Styl Myślenia i Działania wpływa na relacje w zespole i efektywność współpracy.
  • Nauczysz się jak komunikować swoje potrzeby, oczekiwania i granice w jasny i konstruktywny sposób.

JA w związku

„Wyznaczenie granic nie jest łatwe, ale granice są kluczem do pokochania siebie i traktowania innych z miłością i życzliwością. Granice nie są oddzieleniem, podziałem – to szacunek dla siebie i dla innych.” ~ Brené Brown

 

Co zyskasz dzięki naszej współpracy?

  • Rozpoznasz i transformujesz ograniczające Cię wzorce i przekonania
  • Zrozumiesz jak Twój Styl Myślenia i Działania wpływa na Twój sposób bycia w relacji i komunikacji
  • Nauczysz się życzliwego i uważnego kontaktu ze swoimi emocjami i granicami
  • Nauczysz się komunikować swojej potrzeby z szacunkiem.
  • Zrozumiesz źródła konfliktów i znajdziesz najlepsze sposoby ich rozwiązania
  • Dowiesz się, jak rozmawiać o trudnych tematach, żeby być usłyszaną, zrozumianą i traktowaną z szacunkiem.
  • Krok po kroku zaczniesz budować związek oparty na partnerstwie, nie na poświęcaniu się i ratowaniu innych.

Co obejmuje pakiet

6 sesji 90 min online

możliwość interwencyjnej konsultacji między sesjami (15 minut przez telefon lub mailowo)

materiały edukacyjne

ćwiczenia, testy i rekomendacje wspierające Twój proces

w

120-minutowa sesja omówienia wyników FRIS®

Zapisz się na bezpłatną sesję

podczas której porozmawiamy o Twoich potrzebach, celach, wyzwaniach, poznasz mój sposób pracy
i wspólnie wybierzemy najlepszą dla Ciebie formę naszej współpracy.

 

Polecam również

Warsztaty „JAasertywnaKobieta”

JA w relacji ze światem

MY w związku

JA w świecie

Relacja ze światem to przestrzeń,
gdzie możesz  zająć Swoje miejsce —  nie przez walkę, ale przez odważne podążanie swoją „ścieżką serca”.
Asertywność to też danie sobie prawa do poszukania i zajęcia należnego Tobie miejsca w świecie w zgodzie z Twoimi talentami i wartościami. To postawienie granicy na stanie w miejscu poniżej naszych kompetencji, niezgodnego z naszymi wartościami.
Dajesz sobie takie prawo?  Wierzysz, że jest dla Ciebie takie miejsce?

„Dzięki naszej współpracy nauczyłam się jak efektywnie pracować, nie tracąc z horyzontu tego, co dla mnie najważniejsze, czyli moich wartości i naturalnego stylu działania”. Emilia

„Zobaczyłam i doceniłam to kim jestem i jak wiele daje światu. Zaczęłam świadomie i sprawnie korzystać z moich zasobów, komfortowo wypowiadać moje opinie i odważnie podejmować decyzje.  Marta

„Jeśli innym mówisz NIE, sobie mówisz TAK.” Becky Fensterheim

Jeśli doświadczasz:

  • poczucia, że Twoja praca bardziej Cię wypala niż karmi
  • wrażenia, że to, co robisz, nie ma już dla Ciebie sensu
  • presji, by ciągle „coś udowadniać”, dopasowywać się lub działać wbrew sobie,
  • wątpliwości, czy jesteś na właściwej ścieżce kariery, ale obawiasz się zmiany

– to ten program jest stworzony właśnie dla Ciebie.

Co zyskasz dzięki naszej współpracy?

  • Odzyskasz kontakt ze sobą – ze swoimi wartościami, potrzebami
  • Przyjrzysz się temu, jakie przekonania i schematy kształtują Twoje wybory zawodowe – i czy Ci służą.
  • Odkryjesz swoją Misję Życiową i możliwości jej realizowania w świecie
  • Zyskasz większą odwagę w wyrażaniu swojego zdania i podejmowaniu decyzji w zgodzie z sobą.
  • Zaczniesz budować relację z pracą, która daje Ci sens, siłę i przestrzeń na rozwój – bez walki, bez maski, bez wypalenia.

Co obejmuje pakiet?

6 sesji 90 min online

możliwość interwencyjnej konsultacji między sesjami (15 minut przez telefon lub mailowo)

materiały edukacyjne

ćwiczenia, testy i rekomendacje wspierające Twój proces

w

120-minutowa sesja omówienia wyników FRIS®

Jak będziemy pracować?

Spotykamy się w odstępie co 7– 14 dni, sesje trwają 90 min.

Sesje są przez Zoom lub w gabinecie w Warszawie.

Między sesjami zaplanuj czas na pracę własną – otrzymasz ode mnie inspirujące materiały, ćwiczenia i pytania

Zapisz się na bezpłatną sesję

 

podczas której poznamy się, porozmawiamy o Twoich potrzebach, celach, wyzwaniach, poznasz mój sposób pracy i wspólnie wybierzemy najlepszą dla Ciebie formę
naszej współpracy.

MY w związku

„MY asertywni” czyli program rozwojowy dla par.
Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia „nie”, to przede wszystkim sztuka budowania relacji opartych na wzajemnym szacunku, zaufaniu i życzliwości.

W tym programie będziemy pracować m.in nad tym jak komunikować swoje potrzeby i granice bez ranienia innych, jak rozwiązywać konflikty żeby nie dzieliły, a pogłębiały bliskość i rozwijały relację.

„NIE może być słowem, które uratuje relację. Bez NIE nie ma bliskości, przyjaźni, miłości… NIE to bardzo ważne słowo.” ~ Marta Frej

Jeśli w Waszym związku:

  • trudno Wam rozmawiać o potrzebach bez złości, wycofania lub poczucia winy,
  • jedno z Was częściej ustępuje, żeby „był spokój”, a drugie walczy o rację,
  • czujecie, że utknęliście w powtarzających się schematach kłótni i cichych dni,
  • tęsknicie za większą bliskością, szczerością i lekkością w codziennej komunikacji,

– to ten program jest stworzony właśnie dla Was.

Co zyskacie dzięki naszej współpracy?

  • Zrozumiecie, jak Wasze Style Myślenia i Działania wpływają na dynamikę w relacji – i co możecie z tym zrobić.
  • Nauczycie się mówić o swoich potrzebach i granicach w sposób, który nie rani, ale zbliża.
  • Rozpoznacie swoje reakcje w sytuacjach napięcia – i nauczycie się przekształcać je w dialog zamiast w konflikt.
  • Odkryjecie, jak rozmawiać o trudnych tematach bez walki, cichych dni czy manipulacji emocjonalnej.
  • Zbudujecie zdrowszy, bliższy związek, w którym każde z Was może być sobą – z szacunkiem, empatią i lekkością.

Co obejmuje pakiet?

4 sesje online po 90 minut

możliwość interwencyjnej konsultacji między sesjami (15 minut przez telefon lub mailowo)

materiały edukacyjne

ćwiczenia, testy i rekomendacje wspierające Twój proces

w

120-minutowa sesja omówienia wyników FRIS®

Jak będziemy pracować?

Spotykamy się w odstępie co 7– 14 dni, sesje trwają 90 min.

Sesje są przez Zoom lub w gabinecie w Warszawie.

Między sesjami zaplanuj czas na pracę własną – otrzymasz ode mnie inspirujące materiały, ćwiczenia i pytania

ZaPRASZAM WAS NA BEZPŁATNĄ sesję

podczas której poznamy się, porozmawiamy
o Waszych potrzebach, poznacie mój sposób pracy.

INNE USŁUGI

WARSZTATY „JA czyli Asertywna Kobieta”

FRIS dla par

FEEDBACK 360

ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER

Otrzymasz ciekawe treści oraz oferty, które pomogą Ci w budowaniu dobrych relacji

nazywam się

Agata Gebhardt

jestem coachem asertywnych kobiet

Pomogę Ci zbudować dobre relacje ze sobą i z innymi. Nauczę Cię, jak mówić o swoich potrzebach w relacjach, żeby być zrozumianym. Pokażę, jak twórczo i skutecznie rozwiązywać konflikty w związku, rodzinie, firmie. Będę wspierać w Tobie odwagę do życia w zgodzie ze sobą. Nauczę Ci, jak siebie szanować, doceniać, lubić, kochać.

Relacje zawsze były moim wewnętrznym kompasem w ważnych decyzjach osobistych i biznesowych. Doświadczałam ich w różnych środowiskach — w rodzinie tradycyjnej i patchworkowej, w międzynarodowej korporacji i prywatnej firmie, dużych miastach i małej wiosce.

Byłam w relacjach, które mnie ograniczały i takich, które przenosiły mnie lata świetlne w moim rozwoju. Tą właśnie wiedzą i doświadczeniem, z przyjemnością podzielę się z Tobą.

Moim największym życiowym sukcesem jest mój związek i relacje jakie stworzyłam. Nadają mojemu życiu sens i smak.

Zawód coacha to połączenie mojej „ścieżki serca” i kariery zawodowej. Jak one się łączyły? Przeczytaj…

nazywam się

Agata Gebhardt

jestem coachem i mentorem relacji osobistych i biznesowych

Pomogę Ci zbudować dobre relacje ze sobą i z innymi. Nauczę Cię, jak mówić o swoich potrzebach w relacjach, żeby być zrozumianym. Pokażę, jak twórczo i skutecznie rozwiązywać konflikty w związku, rodzinie, firmie. Będę wspierać w Tobie odwagę do życia w zgodzie ze sobą. Nauczę Ci, jak siebie szanować, doceniać, lubić, kochać.

Relacje zawsze były moim wewnętrznym kompasem w ważnych decyzjach osobistych i biznesowych. Doświadczałam ich w różnych środowiskach — w rodzinie tradycyjnej i patchworkowej, w międzynarodowej korporacji i prywatnej firmie, dużych miastach i małej wiosce.

Byłam w relacjach, które mnie ograniczały i takich, które przenosiły mnie lata świetlne w moim rozwoju. Tą właśnie wiedzą i doświadczeniem, z przyjemnością podzielę się z Tobą.

Moim największym życiowym sukcesem jest mój związek i relacje jakie stworzyłam. Nadają mojemu życiu sens i smak.

Zawód coacha to połączenie mojej „ścieżki serca” i kariery zawodowej. Jak one się łączyły? Przeczytaj…

Zapraszam do poczytania i posłuchania

A Ty potrafisz poprosić o pomoc?

A Ty potrafisz poprosić o pomoc?

Pamiętam dobrze ten dzień i pytanie mojej przyjaciółki:– Jest tyle osób, które potrzebują pomocy, dlaczego ludzie mieliby pomóc właśnie mnie?Po chwili ciszy, przyszła do mnie odpowiedź:– Nie wiem. Ale może daj im szansę i prawo wyboru?A JAK JEST U CIEBIE?Potrafisz...

Sprawdzasz swojego Krytyka czy słuchasz go bezkrytycznie?

Sprawdzasz swojego Krytyka czy słuchasz go bezkrytycznie?

Tak, wiem. Wiele już w temacie relacji z Wewnętrznym Krytykiem zostało powiedziane i napisane. I co z tego? On wciąż ma się dobrze w naszych relacjach ze sobą, panoszy się i rządzi. Dlatego kiedy spotykam kolejną utalentowaną kobietę, zasłuchaną w jego głos to … muszę...

Jak połączyć Męskie i Żeńskie w relacji?

Jak połączyć Męskie i Żeńskie w relacji?

Znacie takie rozmowy jak na obrazku? Ja znam. Ileż konfliktów jest na ten temat w związkach, prawda? Bo etykiety i przekonania zarządzają naszymi relacjami, a konkretnie naszymi oczekiwaniami wobec siebie i innych. Czasy się zmieniają, wzorce podobno się zmieniają, a...