Zapraszam Cię
do kręgu Asertywnych Kobiet
Kobiet, które znają swoją wartość, szanują swoje potrzeby i odważnie wyrażają siebie w świecie.
Kobiet, które tworzą relacje oparte na szacunku, bliskości i autentyczności.
Chcesz dołączyć? Pomogę Ci w tym.
Nie powiem Ci, jak masz żyć. Pomogę Ci usłyszeć i zobaczyć prawdę o sobie, nawiązać życzliwą relację ze sobą, z innymi i ze światem, być bliżej siebie i życia w zgodzie z tym, co ma dla Ciebie wartość i sens.
~ Agata Gebhardt, coach asertywnych kobiet
Jaki obszar jest dla Ciebie teraz istotny?
W jakim obszarze potrzebujesz doświadczyć większej asertywności?
JA ZE SOBĄ
My kobiety, mamy wręcz mistrzowską umiejętność umniejszania sobie i oszukiwania siebie. Dlatego potrzebujemy się urealnić i uważnić czyli spotkać się z prawdą na swój temat. Jesteś dla siebie ważna?
JA Z INNYMI
JA” nie wyklucza „MY” – wręcz przeciwnie, pozwala nam być w relacji z innymi w szczery, autentyczny sposób. Asertywność to sztuka budowania relacji opartych na wzajemnym szacunku, zaufaniu i życzliwości.
JA W ŚWIECIE
Asertywność to danie sobie prawa do poszukania i zajęcia należnego Tobie miejsca w świecie w zgodzie z Twoimi talentami i wartościami – nie poprzez walkę, ale przez odważne podążanie swoją „ścieżką serca”.
MY W ZWIĄZKU
W tym programie będziemy pracować m.in nad tym jak komunikować swoje potrzeby i granice bez ranienia innych, jak rozwiązywać konflikty żeby nie dzieliły, a pogłębiały bliskość i rozwijały relację.
JA ze sobą
Moja relacja ze sobą.
Na ile JA jestem dla siebie ważna? Na ile znam siebie?
Zacznij od siebie. Dlaczego? Bo Ty jesteś ważna.
Bo jakość Twojej relacji ze sobą, wpływa na jakość Twojego życia i na każdą relację, w której jesteś.
My kobiety, mamy wręcz mistrzowską umiejętność umniejszania sobie i oszukiwania siebie. Dlatego potrzebujemy się urealnić i uważnić czyli spotkać się z prawdą na swój temat. To jest ważny, pierwszy krok.
Ta prawda może wzbudzić w nas różne emocje. Dlatego warto wtedy mieć przy sobie życzliwą towarzyszkę, żeby nie uciec, ustać w tym miejscu – co nie jest czasem łatwe – a potem wziąć tę prawdę i iść z nią dalej w swoje życie, po swoje marzenia.
„Współpraca z Agatą daje ogromny komfort otwartości, zaufania, dystansu oraz dodaje odwagi w poszukiwaniu i odkrywaniu siebie – czasem na nowo.” Anna
Zapraszam Cię więc do poznania najważniejszej osoby w Twoim życiu czyli Ciebie. Tak, to wymaga odwagi, ale warto.
„Jestem odważna bo jestem ważna!” ~ Agnieszka Kozak
Sprawdź czy tego potrzebujesz:
- Czy czasem masz poczucie, że właściwie nie wiesz już, kim jesteś i czego chcesz?
- Czy masz wrażenie, że lepiej dbasz o potrzeby innych niż swoje własne?
- Czy utknęłaś w ważnej dla siebie decyzji?
- Czy żyjesz bardziej w trybie „muszę” niż „chcę”?
- Czy doświadczasz wewnętrznego konfliktu w jakiejś ważnej dla Ciebie sprawie?
- Czy głos Wewnętrznego Krytyka jest u Ciebie najgłośniejszy?
Jeżeli chociaż jedna z odpowiedzi jest na TAK, to ta propozycja jest dla Ciebie.
Zapraszam!
Co zyskasz dzięki naszej współpracy?
- Odkryjesz i zrozumiesz swoje wartości i potrzeby
- Nauczysz się rozróżniać, co jest w zgodzie z Tobą, a co nie
- Zweryfikujesz niekorzystne wzorce i przekonania, które Cię ograniczają
- Nauczysz się odróżniać głos Wewnętrznego Krytyka od głosu Wewnętrznej Przyjaciółki
- Odkryjesz swoją Misję Życiową
- Poznasz swój naturalny potencjał, wynikający ze Stylu Myślenia i Stylu Działania FRIS®
Co obejmuje pakiet
6 – 8 sesji 90 min
możliwość interwencyjnej konsultacji między sesjami (15 minut przez telefon lub mailowo)
materiały edukacyjne
ćwiczenia, testy i rekomendacje wspierające Twój proces
120-minutowa sesja omówienia wyników FRIS®
Zapisz się na bezpłatną sesję
Podczas której porozmawiamy o Twoich potrzebach, celach, wyzwaniach, poznasz mój sposób pracy
i wspólnie wybierzemy najlepszą dla Ciebie formę naszej współpracy.
Polecam również
JA w relacji ze światem
MY w związku
rekomendacje
moi Klienci piszą o mnie…
rekomendacje
JA z innymi
Moja relacja z innymi.
Jak stać po swojej stronie i być w dobrej relacji z innymi? Jak mówić o sobie i swoich potrzebach, nie raniąc drugiej osoby?
Kiedy powiemy drugiej osobie co jest dla nas ok, a co nie jest ok, dajemy sobie i jej szanse na poznanie i zrozumienie naszych potrzeb, wartości. Ona też może nam odpowiedzieć tym samym i wtedy zaczyna się asertywny, szczery dialog o naszych potrzebach, uczuciach, który pozwala na budowanie zaufania i bliskości w relacji.
„Zaczęliśmy lepiej rozumieć własne i wzajemne wartości. Mamy zdrowszą i bardziej wspierającą komunikację. Z większą dojrzałością radzimy sobie z konfliktami” Anna
Rzeczy niewyrażone są przeciwko relacji. Dobra relacja potrzebuje prawdy – Agnieszka Kozak
JA w pracy
Jeśli doświadczasz:
- trudności w komunikacji z przełożonymi, współpracownikami lub klientami,
- obaw przed zabieraniem głosu na spotkaniach
- konfliktów wynikających z przekraczania Twoich granic, niedopowiedzeń lub brak asertywności,
- wypalenia i frustracji, bo czujesz, że ciągle dajesz z siebie za dużo, a dostajesz za mało
– to ten program jest stworzony właśnie dla Ciebie.
Co zyskasz dzięki naszej współpracy?
- Rozpoznasz swoje wzorce i przekonania, które utrudniają Ci budowanie dobrych relacji – i zaczniesz je świadomie zmieniać.
- Nauczysz się rozwiązywać konflikty w sposób, który nie rani, ale buduje porozumienie i zaufanie.
- Rozwiniesz umiejętność udzielania i przyjmowania informacji zwrotnej – z odwagą i otwartością.
- Zrozumiesz, jak Twój Styl Myślenia i Działania wpływa na relacje w zespole i efektywność współpracy.
- Nauczysz się jak komunikować swoje potrzeby, oczekiwania i granice w jasny i konstruktywny sposób.
JA w związku
„Wyznaczenie granic nie jest łatwe, ale granice są kluczem do pokochania siebie i traktowania innych z miłością i życzliwością. Granice nie są oddzieleniem, podziałem – to szacunek dla siebie i dla innych.” ~ Brené Brown
Co zyskasz dzięki naszej współpracy?
- Rozpoznasz i transformujesz ograniczające Cię wzorce i przekonania
- Zrozumiesz jak Twój Styl Myślenia i Działania wpływa na Twój sposób bycia w relacji i komunikacji
- Nauczysz się życzliwego i uważnego kontaktu ze swoimi emocjami i granicami
- Nauczysz się komunikować swojej potrzeby z szacunkiem.
- Zrozumiesz źródła konfliktów i znajdziesz najlepsze sposoby ich rozwiązania
- Dowiesz się, jak rozmawiać o trudnych tematach, żeby być usłyszaną, zrozumianą i traktowaną z szacunkiem.
- Krok po kroku zaczniesz budować związek oparty na partnerstwie, nie na poświęcaniu się i ratowaniu innych.
Co obejmuje pakiet
6 sesji 90 min online
możliwość interwencyjnej konsultacji między sesjami (15 minut przez telefon lub mailowo)
materiały edukacyjne
ćwiczenia, testy i rekomendacje wspierające Twój proces
120-minutowa sesja omówienia wyników FRIS®
Zapisz się na bezpłatną sesję
podczas której porozmawiamy o Twoich potrzebach, celach, wyzwaniach, poznasz mój sposób pracy
i wspólnie wybierzemy najlepszą dla Ciebie formę naszej współpracy.
Polecam również
Warsztaty „JAasertywnaKobieta”
JA w relacji ze światem
MY w związku
JA w świecie
Relacja ze światem to przestrzeń,
gdzie możesz zająć Swoje miejsce — nie przez walkę, ale przez odważne podążanie swoją „ścieżką serca”.
Dajesz sobie takie prawo? Wierzysz, że jest dla Ciebie takie miejsce?
„Dzięki naszej współpracy nauczyłam się jak efektywnie pracować, nie tracąc z horyzontu tego, co dla mnie najważniejsze, czyli moich wartości i naturalnego stylu działania”. Emilia
„Zobaczyłam i doceniłam to kim jestem i jak wiele daje światu. Zaczęłam świadomie i sprawnie korzystać z moich zasobów, komfortowo wypowiadać moje opinie i odważnie podejmować decyzje. Marta
„Jeśli innym mówisz NIE, sobie mówisz TAK.” Becky Fensterheim
Jeśli doświadczasz:
- poczucia, że Twoja praca bardziej Cię wypala niż karmi
- wrażenia, że to, co robisz, nie ma już dla Ciebie sensu
- presji, by ciągle „coś udowadniać”, dopasowywać się lub działać wbrew sobie,
- wątpliwości, czy jesteś na właściwej ścieżce kariery, ale obawiasz się zmiany
– to ten program jest stworzony właśnie dla Ciebie.
Co zyskasz dzięki naszej współpracy?
- Odzyskasz kontakt ze sobą – ze swoimi wartościami, potrzebami
- Przyjrzysz się temu, jakie przekonania i schematy kształtują Twoje wybory zawodowe – i czy Ci służą.
- Odkryjesz swoją Misję Życiową i możliwości jej realizowania w świecie
- Zyskasz większą odwagę w wyrażaniu swojego zdania i podejmowaniu decyzji w zgodzie z sobą.
- Zaczniesz budować relację z pracą, która daje Ci sens, siłę i przestrzeń na rozwój – bez walki, bez maski, bez wypalenia.
Co obejmuje pakiet?
6 sesji 90 min online
możliwość interwencyjnej konsultacji między sesjami (15 minut przez telefon lub mailowo)
materiały edukacyjne
ćwiczenia, testy i rekomendacje wspierające Twój proces
120-minutowa sesja omówienia wyników FRIS®
Jak będziemy pracować?
Spotykamy się w odstępie co 7– 14 dni, sesje trwają 90 min.
Sesje są przez Zoom lub w gabinecie w Warszawie.
Między sesjami zaplanuj czas na pracę własną – otrzymasz ode mnie inspirujące materiały, ćwiczenia i pytania
Zapisz się na bezpłatną sesję
podczas której poznamy się, porozmawiamy o Twoich potrzebach, celach, wyzwaniach, poznasz mój sposób pracy i wspólnie wybierzemy najlepszą dla Ciebie formę
naszej współpracy.
MY w związku
„MY asertywni” czyli program rozwojowy dla par.
W tym programie będziemy pracować m.in nad tym jak komunikować swoje potrzeby i granice bez ranienia innych, jak rozwiązywać konflikty żeby nie dzieliły, a pogłębiały bliskość i rozwijały relację.
„NIE może być słowem, które uratuje relację. Bez NIE nie ma bliskości, przyjaźni, miłości… NIE to bardzo ważne słowo.” ~ Marta Frej
Jeśli w Waszym związku:
- trudno Wam rozmawiać o potrzebach bez złości, wycofania lub poczucia winy,
- jedno z Was częściej ustępuje, żeby „był spokój”, a drugie walczy o rację,
- czujecie, że utknęliście w powtarzających się schematach kłótni i cichych dni,
- tęsknicie za większą bliskością, szczerością i lekkością w codziennej komunikacji,
– to ten program jest stworzony właśnie dla Was.
Co zyskacie dzięki naszej współpracy?
- Zrozumiecie, jak Wasze Style Myślenia i Działania wpływają na dynamikę w relacji – i co możecie z tym zrobić.
- Nauczycie się mówić o swoich potrzebach i granicach w sposób, który nie rani, ale zbliża.
- Rozpoznacie swoje reakcje w sytuacjach napięcia – i nauczycie się przekształcać je w dialog zamiast w konflikt.
- Odkryjecie, jak rozmawiać o trudnych tematach bez walki, cichych dni czy manipulacji emocjonalnej.
- Zbudujecie zdrowszy, bliższy związek, w którym każde z Was może być sobą – z szacunkiem, empatią i lekkością.
Co obejmuje pakiet?
4 sesje online po 90 minut
możliwość interwencyjnej konsultacji między sesjami (15 minut przez telefon lub mailowo)
materiały edukacyjne
ćwiczenia, testy i rekomendacje wspierające Twój proces
120-minutowa sesja omówienia wyników FRIS®
Jak będziemy pracować?
Spotykamy się w odstępie co 7– 14 dni, sesje trwają 90 min.
Sesje są przez Zoom lub w gabinecie w Warszawie.
Między sesjami zaplanuj czas na pracę własną – otrzymasz ode mnie inspirujące materiały, ćwiczenia i pytania
ZaPRASZAM WAS NA BEZPŁATNĄ sesję
podczas której poznamy się, porozmawiamy
o Waszych potrzebach, poznacie mój sposób pracy.
INNE USŁUGI
WARSZTATY „JA czyli Asertywna Kobieta”
FRIS dla par
FEEDBACK 360
ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER
Otrzymasz ciekawe treści oraz oferty, które pomogą Ci w budowaniu dobrych relacji
nazywam się
Agata Gebhardt
jestem coachem asertywnych kobiet
Pomogę Ci zbudować dobre relacje ze sobą i z innymi. Nauczę Cię, jak mówić o swoich potrzebach w relacjach, żeby być zrozumianym. Pokażę, jak twórczo i skutecznie rozwiązywać konflikty w związku, rodzinie, firmie. Będę wspierać w Tobie odwagę do życia w zgodzie ze sobą. Nauczę Ci, jak siebie szanować, doceniać, lubić, kochać.
Relacje zawsze były moim wewnętrznym kompasem w ważnych decyzjach osobistych i biznesowych. Doświadczałam ich w różnych środowiskach — w rodzinie tradycyjnej i patchworkowej, w międzynarodowej korporacji i prywatnej firmie, dużych miastach i małej wiosce.
Byłam w relacjach, które mnie ograniczały i takich, które przenosiły mnie lata świetlne w moim rozwoju. Tą właśnie wiedzą i doświadczeniem, z przyjemnością podzielę się z Tobą.
Moim największym życiowym sukcesem jest mój związek i relacje jakie stworzyłam. Nadają mojemu życiu sens i smak.
Zawód coacha to połączenie mojej „ścieżki serca” i kariery zawodowej. Jak one się łączyły? Przeczytaj…
nazywam się
Agata Gebhardt
jestem coachem i mentorem relacji osobistych i biznesowych
Pomogę Ci zbudować dobre relacje ze sobą i z innymi. Nauczę Cię, jak mówić o swoich potrzebach w relacjach, żeby być zrozumianym. Pokażę, jak twórczo i skutecznie rozwiązywać konflikty w związku, rodzinie, firmie. Będę wspierać w Tobie odwagę do życia w zgodzie ze sobą. Nauczę Ci, jak siebie szanować, doceniać, lubić, kochać.
Relacje zawsze były moim wewnętrznym kompasem w ważnych decyzjach osobistych i biznesowych. Doświadczałam ich w różnych środowiskach — w rodzinie tradycyjnej i patchworkowej, w międzynarodowej korporacji i prywatnej firmie, dużych miastach i małej wiosce.
Byłam w relacjach, które mnie ograniczały i takich, które przenosiły mnie lata świetlne w moim rozwoju. Tą właśnie wiedzą i doświadczeniem, z przyjemnością podzielę się z Tobą.
Moim największym życiowym sukcesem jest mój związek i relacje jakie stworzyłam. Nadają mojemu życiu sens i smak.
Zawód coacha to połączenie mojej „ścieżki serca” i kariery zawodowej. Jak one się łączyły? Przeczytaj…
Zapraszam do poczytania i posłuchania
A Ty potrafisz poprosić o pomoc?
Pamiętam dobrze ten dzień i pytanie mojej przyjaciółki:– Jest tyle osób, które potrzebują pomocy, dlaczego ludzie mieliby pomóc właśnie mnie?Po chwili ciszy, przyszła do mnie odpowiedź:– Nie wiem. Ale może daj im szansę i prawo wyboru?A JAK JEST U CIEBIE?Potrafisz...
Sprawdzasz swojego Krytyka czy słuchasz go bezkrytycznie?
Tak, wiem. Wiele już w temacie relacji z Wewnętrznym Krytykiem zostało powiedziane i napisane. I co z tego? On wciąż ma się dobrze w naszych relacjach ze sobą, panoszy się i rządzi. Dlatego kiedy spotykam kolejną utalentowaną kobietę, zasłuchaną w jego głos to … muszę...
Jak połączyć Męskie i Żeńskie w relacji?
Znacie takie rozmowy jak na obrazku? Ja znam. Ileż konfliktów jest na ten temat w związkach, prawda? Bo etykiety i przekonania zarządzają naszymi relacjami, a konkretnie naszymi oczekiwaniami wobec siebie i innych. Czasy się zmieniają, wzorce podobno się zmieniają, a...




